Rechutes

Claire290786
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bonjour à tous, j'ai commencé le programme il y a 6 semaines environ ou moins. Je suis actuellement en vacances au Canada. Je voulais vous le préciser car ce contexte de changement d'hôtel tous les deux jours ne facilitent pas mes soucis d'endormissement ! Je voulais savoir si certains d'entrer vous voyaient, comme moi, leur situation s'améliorer jusqu'à avoir 100% d'efficacité de sommeil, pour un soir, avoir du mal à s'endormir ou passer une mauvaise nuit, ce qui deuil toute la confiance accumulée. Je dormais bien depuis quelques nuits, et puis soudain, trop d'écran un soir et difficulté d'endormissement. Ça m'a grandement stressée et la nuit suivante à aussi été difficile. Je fais tout ce qui nous est conseille mais dès que je me mets au lit et que je m'endors pas en 5 min, je me mets à paniquer. Pour moi c'est devenu endormissement immédiat ou longue soirée d'attente et de stress. Je ne supporte pas d'attendre 20  minutes au lit de m'endormir car je sais pertinemment que si je ne suis pas tombée sur l'oreiller c'est fini. Avez-vous expérimenté des rechutes similaires ? Comment les gérez vous? Est-ce qu'elles finissent par passer ? Merci à tous pour votre soutien, je suis lassé de ces échecs et je voudrais qu'on m'aide à retrouver confiance. Bonne journée à tous !! 

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