Restriction de sommeil - 13082020

Julili
Ancien abonné

Bonjour, je voulais juste faire un retour positif sur ce que je ressens par rapport à l'étape de la restriction de sommeil. Mon objectif est de rester maximum 5h par nuit au lit et depuis que j'ai commencé je dors beaucoup mieux et m'endors beaucoup plus rapidement. J'appréhendais énormément cette étape car tout ce qui touche à mon sommeil me rend plutôt pessimiste mais pour une fois ça se passe bien et je suis étonnée du "niveau d'énergie" que je peux ressentir avec si peu de sommeil

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