Réveil précoce - 14062020

Cyrille
Ancien abonné

Salut,

je suis insomniaque depuis près de 3 ans. 

Je m´endors relativement bien sauf qu´au bout de 4 ou 5h de sommeil je me réveille systématiquement et impossible de me rendormir.

Quelqu´un a t´il le même problème? et quelles sont les astuces pour se rendormir au petit matin?

Merci,

 

Cyrille.

Commentaires

nanano
Abonné

Bonjour Cyrille,

J'ai également des difficultés de sommeil liées à des réveils précoces. Je n'ai aucun problème pour m'endormir et arrive à dormir en continu pendant 6h environ mais me réveille quoi qu'il arrive vers 5h50/6h du matin depuis plusieurs mois alors que mon heure de lever dans la restriction du sommeil est 6h35 actuellement. Une fois réveillée vers cet horaire, impossible en général de me rendormir. Je n'ai jamais été une grande dormeuse et plutôt matinale mais j'ai des troubles du sommeil depuis un an environ et ces réveils précoces se sont intensifiés depuis les derniers mois. Je n'ai pas encore trouvé de remède à cela même si le programme que j'ai démarré depuis presque 1 mois maintenant m'a aidé à trouver une continuité dans le sommeil. Je suis également preneuse de conseils pour éviter ces réveils précoces ou réussir à se rendormir.

Merci par avance

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