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Rtpl
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Le contrôle du stimulus
21 Juil 2021 à 17h
Bonjour je commence la rtpl depuis 2 semaines et j’ai vraiment bcp de mal à me lever le matin à l’heure demandé par le programme car je suis vraiment épuisé . J’aurai voulu savoir si d’autre personne on était dans ce cas là ?
du coup j’ai pas vraiment d’amélioration !
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Même si ce post "date", j'y apporte malgré tout un commentaire car c'est un sujet qui revient régulièrement. La RTPL est une des phases les plus difficiles du programme c'est vrai, mais elle est aussi une des plus efficaces ! On joue avec les mécanismes de régulation naturelle pour retrouver le sommeil. Mon conseil : accrochez-vous, tenez bon car cette phase temporaire et évolutive va vous aider à retrouver un sommeil de qualité