Sommeil non réparateur - le 14/08/2015

tourmente
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Bonjour à tous, 

Je constate que j'ai un sommeil qui n'est pas réparateur, j'ai beau dormir, je me réveille épuisée... C'est même très dur de me réveiller et de me lever. Si mon conjoint ne venait pas me réveiller 10 fois de suite, je crois que je ne me lèverai pas... Si je comprends bien mon sommeil n'est pas "efficace", vous savez comment faire? Quelle étape en particulier va pouvoir m'aider? J'avoue que je désespère un peu....

Bonne journée à tous, 

Tourmente 

Commentaires

chauvesouris
Inscrit

Bonjour Tourmente, 

Moi je démarre tout juste donc je ne peux pas t'aider par rapport au programme et aux étapes. Mais je me reconnais bien dans ce que tu décris, ce sommeil qui n'est pas réparateur... Même lorsque je dors, je me réveille sacrément fatiguée et ça avait justement tendance à m'inquiéter, je me suis demandée pourquoi j'étais si fatiguée... Quelque part ça me rassure. C'est bien ces forums, ça permet de se sentir moins seul avec l'insomnie qui est au centre de nos nuits!!

A bientôt et bon courage à toi, 

Chauvesouris

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