Sommeil Polyphasique

bibi
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Bonjour à tous et bonjour les experts!

 

j'ai une question pour vous. Sur la toile je lis des choses sur le Sommeil Polyphasique : autrement dit dormir deux heures par jour.

Je voulais savoir si cela est possible? Intelligible? Et n'a pas de conséquences médicales, pour la santé?

Merci pour vos réponses.

Bien à vous!

Commentaires

votre-psychologue
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Bonjour Bibi,

Le sommeil polyphasique consiste à dormir en plusieurs périodes réparties dans la journée, plutôt que d'alterner 2 périodes, de veille et de repos, par 24 heures (sommeil monophasique). Dans certaines situations, cela se révèle être une nécessité (guerres, navigateurs solitaires…)
Les avis sont partagés sur cette façon de dormir. Certains considèrent que cela permet de réduire le temps de sommeil total sans préjudice, tandis que d'autres (en fait la majorité des spécialistes du sommeil) estiment que le sommeil est ainsi moins réparateur. Dans notre programme destiné à guérir l'insomnie chronique primaire, nous ne le recommandons pas, car il risque d'entretenir l'insomnie.

Bonne continuation!

Anne-Lyse, psychologue

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