somnolence au volant!

Alicesprings
Abonné

Bonjour,

 

depuis que je fais la restriction du temps passé au lit, je redoute la somnolence au volant. J'ai déjà eu un accident par le passé et cela réactive mes craintes. Que puis-je faire pour les atténuer?

 

Merci de me conseiller! Le programme est super par ailleurs.laugh

Commentaires

Vislanuit
Abonné

Bonjour Alicesprings,

As-tu pensé à la relaxation? Je pense que ça peut t'être utile pour atténuer ta peur de la somnolence. Faire quelques séances avant de monter en voiture peut t'aider à te détendre. Et si tu ne t'en sens pas capable car tu ressens trop de sommeil, essaie de ne pas prendre ta voiture et d'opter pour les transports en commun à la place. Je sais que cette étape de la restriction du sommeil peut être fatigante, mais tu verras qu'au bout de quelques jours, tu vas sentir ses effets bénéfiques. Courage!

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