Bonjour, nouvelle dans le programme

Bonjour,

Après avoir essayé beaucoup de choses pour dormir, dont le shiatsu, l'acuponcture, l'hypnose et j'en passe, prise de somnifères aussi pendant 6 mois (plus maintenant), j'ai commencé il y a quelques jours à remplir mon agenda du sommeil et c'est vrai que ca aide à mieux comprendre mon sommeil. Cela m'aide aussi à voir que parfois je dors plus que ce que je croyais et parfois je ne dors vraiment pas du tout. Je trouve que la pédagogie est bonne et je pense que si j'avais eu la chance de lire tout ca au début de mes insomnies, je n'aurais pas paniqué à l'idée de ne pas dormir et je n'aurais jamais pris de somnifères. Les médecins ne savent vraiment gérer les problèmes de sommeil qu'en donnant des médicaments, en tout cas le mien a vraiment très mal géré et je le regrette car les somnifères ont vraiment dégradé encore plus mon sommeil. J'ai commencé à avoir des insomnies il y a plus d'un an suite à un épisode anxieux dépressif. Maintenant c'est passé mais les insomnies sont restées. J'étais une excellente dormeuse avant ca et j'ai la ferme intention de le re-devenir et d'avoir encore un meilleur sommeil. J'y crois. A suivre...