MON BILAN SOMMEIL EN 3MN

des jours avec et des jours sans - 27082018

Soumis par lapetiteMarie52 le lun 27/08/2018 - 17:46
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lapetiteMarie52
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lun 27/08/2018 - 17:46
lapetiteMarie52
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Il y a des nuits où je me leve sans aucun pb, presque de manière automatique & d'autres nuits où cela me parait insurmontable de me lever. 
Je n'ai pas d'éveil nocturne toutes les nuits, ils tendent même à diminuer. Mais je ne sais expliquer pourquoi cela peut-être facile parfois et ô combien difficile d'autres fois .... Quelqu un à la réponse ?! 

Commentaires

AnneSo48
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AnneSo48
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ven 31/08/2018 - 17:15
AnneSo48
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Hello lapetiteMarie, 

je crois qu on na pas toujours la même fatigue, les mêmes besoins etc... Peut-être que tu n'en es pas au même stade de sommeil tout simplement aussi ? Je ne sais pas trop. 

Mais ce qui est super positif, c 'est que tes éveils nocturnes diminuent ... Tu es sur la bonne voie. Courage et accroche toi pour les nuits où c'est plus dur de te lever !! 

AnneSo48

loic88
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lun 03/09/2018 - 09:39
loic88

Bonjour,

La forme au lever et la difficulté ou non à sortir du lit peut dépendre de plusieurs choses :

- temps de sommeil bien sûr sachant que les besoins en sommeil peuvent effectivement varier selon les jours

- la qualité du sommeil surtout, est-ce qu'il a été suffisamment réparateur ?

- le moment où on se réveille. Vu qu'on fonctionne par cycle, on se réveillera et se lévera plus facilement en fin de cycle après sommeil paradoxal plutôt qu'en plein milieu de cycle en sommeil profond.

C'est tout à fait normal d'avoir des différences d'un matin à l'autre et du coup c'est pas parce qu'on a du mal à se lever qu'on ne sera pas en forme la journée.

AnneSo48
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ven 21/09/2018 - 18:28
AnneSo48
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Oui moi j ai fait le constat que parfois en dormant moins, je suis bien plus en forme, sans doute car le sommeil a été plus réparateur et j'ai remarqué aussi que ça dépend du contenu de ma journée. En gros si mon programme me plaît ou si je le subis ! 

AnneSo48

Marcus30
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Marcus30

boubou31
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mer 10/10/2018 - 15:27
boubou31

très juste ça "

ça dépend du contenu de ma journée. En gros si mon programme me plaît ou si je le subis ! "

Je n'avais jamais tilté, mais en y réfléchissant c'est très vrai. Du coup je vais opter pour : au moins 1 activité plaisante / jour. VOUS ME SUIVEZ ??

Témoignage
témoignage de virginie

Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !

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