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Trouvez votre binôme pour partager votre expérience ThéraSomnia
15 juin 2021 à 06h
Bonjour,
Je suis nouveau parmi cette communauté. J'ai commencé à avoir des insomnies suite à une formation assez stressante, il y a 9 mois et depuis mes nuits se sont dégradées.
Je suis actuellement la technique de restriction du temps passé au lit avec des hauts et des bas. Des périodes où mes nuits sont convenables, d'autres nuits où elles sont plus compliquées principalement avec des réveils nocturnes ou plutôt très matinaux.
Je cherche qqn pour partager et s'accompagner mutuellement dans ce parcours qui demande un certain nombre d'efforts !
Bastien
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Bonjour Bastien,
Je vous souhaite la bienvenue dans le programme Therasomnia.
Le programme n'est effectivement pas facile, c'est donc une démarche très pertinente de rechercher du soutien parmi les autres abonnés, qui vivent généralement les mêmes problématiques.
Les insomnies surviennent souvent en dents de scie, il faut donc pouvoir s'accrocher lorsque l'on vit des nuits difficiles, en gardant à l'esprit que les nuits suivantes ne seront pas forcément similaires. Accrochez-vous ! :)
J'espère en tout cas que vous trouverez un binôme avec qui vous puissiez partager vos difficultés.
Sachez que les psychologues sont également disponibles dans l'onglet "mon psychologue" depuis votre espace personnel.
Je vous souhaite une bonne journée et une bonne continuation dans votre programme,
Laetitia, psychologue