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Je n’ai plus de stress si je passe une nuit moins bonne.

Votre expérience du programme Livre d'Or
Ancien abonné A lire (0) Novice (0)
01 Juil 2021 à 11h

Bonjour à toutes et à tous,

J'aimerais vous partager mon expérience sur ThéraSomnia. J'espère que vous y trouverez un peu de force pour poursuivre le votre ! 

Cela faisait 3 ans que je souffrais d’insomnie chronique, apparue au moment de mon entrée dans la vie active. Après de nombreuses consultations, d'essais de thérapies, de prise de médicaments et de compléments alimentaires, mes nuits n'étaient toujours pas apaisées. Je me suis vite sentie très seule et incomprise, à ne plus croire en ma capacité à trouver le sommeil. La peur de me coucher était puissante,  je supportais très mal le manque de sommeil et j’angoissais à l’idée que ça puisse arriver une nouvelle fois. Un véritable cercle vicieux ! 

J’ai donc entamé ce programme ThéraSomnia en décembre 2020, après plusieurs années de fatigue et dans un ultime espoir. J’y ai trouvé une oreille attentive. J’ai beaucoup appris sur le sujet et sur moi-même et j’ai compris que mon problème n’était pas uniquement psychologique. Ce que j’ai appris avec ce programme, c’est que le sommeil ne se joue pas seulement au moment du coucher. Il se prépare, se bichonne, se travaille ! Avec ThéraSomnia, des techniques concrètes m’ont été enseignées, le programme répond à vos questions avec une réelle précision, et vous encourage à adopter de bonnes pratiques. 

J’ai pris goût à la méditation et je la pratique non plus seulement quand je me sens mal, mais quotidiennement. J’ai aussi appris à dédramatiser la nuit blanche, même si c’est encore parfois difficile. J’ai compris qu'il était inutile de tourner en rond dans mon lit et que ce comportement entretient l’insomnie et encourage mes angoisses. J’ai donc pris l’habitude de me lever et de faire autre chose lorsque je sais que je n’arriverais pas à dormir. Toutes ces petites choses et bien d’autres encore ont changé mon sommeil, mais surtout ma perception sur celui-ci !

Je vous souhaite d'y arriver comme moi et de retrouver un bon sommeil ! 

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2 commentaires
15/07/2021 - 15:57

Bonjour Megane,

Mille bravos pour votre parcours ! Je vous remercie d'en faire part à tous sur ce forum, cela sera d'une grande aide pour les abonnés qui sont en cours de programme et qui certainement bataillent encore avec leur sommeil, perdent parfois espoir ou sont démotivés ! Votre expérience leur donnera du courage, je l'espère :)
 

A tous les autres abonnés, je vous souhaite du courage ! A force de patience et de persévérance, les résultats se font ressentir. Megane nous dit avoir été aidée par la méditation, le contrôle du stimulus et la dédramatisation. Ce sont effectivement des techniques clé dans la rééducation du sommeil et je vous invite à les appliquer. Poursuivez vos efforts et courage à tous !

 

Ancien abonné A lire (3) Novice (4)
01/07/2021 - 19:16

Trop bien j’espère pouvoir dire pareil 🙃