Depuis plus d’un mois, je n’ai plus du tout d’insomnies, c’était inespéré !

Je n’ai plus du tout d’insomnies grâce à Thérasomnia !

Nathalie, 49 ans, animatrice, 6 enfants

Pourquoi Thérasomnia?

Nathalie:

C’est suite à un gros problème de santé, il y a 10 ans, que j’ai perdu le sommeil. J’ai souffert d’insomnies pendant 10 ans ! J’ai essayé les somnifères, les anxiolytiques, puis je me suis sevrée petit a petit car tous ces médicaments avaient des effets secondaires que je ne supportait pas. A ce moment là, je me réveillais la nuit sans pouvoir me rendormir avant 3 à 4h. Et souvent je ne me rendormais pas.
Je voulais trouver une solution pour améliorer la qualité de mon sommeil.

Le début a été difficile surtout quand il a fallu restreindre mon temps de sommeil mais ça en valait la peine ! J’ai été très fatiguée pendant deux semaines car je me couchais tard et je me levais tôt avec interdiction de sieste.

Petit à petit, j’ai rajouté du temps de sommeil et j’ai commencé à avoir des nuits complètes. Et depuis plus d’un mois, je n’ai plus du tout d’insomnies, c’était inespéré.

Therasomnia a changé mes nuits, c’est formidable !

En quoi cette méthode est-elle différente ?

Nathalie:

Elle nous permet de mieux comprendre comment fonctionne notre sommeil, et non seulement j’ai retrouvé le sommeil, mais j’ai aussi repris confiance en mes capacités de bien dormir !

Quelles sont vos impressions sur le parcours de Thérasomnia ?

Nathalie:

J’ai trouvé le parcours Thérasomnia très bien fait, il est bien encadré et bien structuré. Je me suis sentie bien accompagnée, et j’ai pu le suivre à un rythme parfaitement adapté.

Les échanges avec les coachs

Nathalie:

J’ai eu deux entretiens avec ma coach psychologue : au début, j’étais paniquée à l’idée de réduire mes nuits et mon coach m’a rassuré et encouragée. Puis à la fin de mon parcours, j’avais des questions plus précises et j’ai pu avoir toutes les réponses. On se sent très encadré, c’est rassurant ! Les coachs répondent très rapidement aux messages, c’est vraiment appréciable.

Votre outil favori ?

Nathalie:

La méditation de pleine conscience qui m’a beaucoup aidée à cultiver la sérénité !

Votre défi préféré ?

Nathalie:

Faire 30 minutes d’activité physique par jour, pour l’impact que ça a eu sur mon sommeil.

Par dounia22 0

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