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"J'ai retrouvé un sommeil continu en deux mois"

Depuis la naissance de mes enfants, mon sommeil s’est progressivement dégradé : d’une part parce que mes enfants n’ont pas fait leur nuit avant l’âge de deux ans et d’autre part parce que le poste que j’occupais nécessitait d’intervenir assez régulièrement la nuit.

Si bien, qu’il était devenu « normal » pour moi de ne presque pas dormir. J’ai tenu ce rythme 4 ans et en janvier 2014 j’ai fait un burn-out. Je ne me suis pas immédiatement attaquée au problème de sommeil parce que je pensais qu’une fois tous les soucis réglés, le sommeil reviendrait comme par magie.

En juin 2015, alors que je ne constatais aucune amélioration au niveau du sommeil, j’ai réalisé que si je ne faisais rien, je risquais d’être à nouveau surmenée. J’ai alors contacté une clinique du sommeil à Paris 17eme qui, après examen de mon agenda du sommeil et après deux entretiens, m’a expliqué qu’il fallait que je suive une thérapie comportementale et cognitive. Comme je n’avais pas envie de me fatiguer encore avec les transports en commun, j’ai cherché une thérapie en ligne et c’est comme cela que j’ai connu TheraSomnia. Les témoignages m’ont beaucoup encouragée à démarrer le programme. J’ai commencé le programme début mai 2015 et l’ai terminé début juillet 2015.