Attaque de panique pendant la nuit
Bonjour à tous,
ça fais maintenant 5mois que je suis insomniaque dû à une grosse crise de tétanie prêt de mon coeur qui m'a fait croire que j'était entrain de faire un arrêt cardiaque.
J'ai eu énormement d'anxiété ces dernier mois avec une nette amélioration.
Depuis cette semaine, j'ai des attaque de panique la nuit. Des bouffés de chaleur, impossible de s'endormir et ensuite la gorge qui se serre, une douleur au niveau de la poitrine et mon coeur qui s'accellere comme si j'était entrain de courir.
(la grande peur lol)
J'ai eu les mauvais réflex, anxiolitique et compagnie.
J'aimerais savoir si parmi vous cela arrive et comment réagissez vous ?
Je vous remercie,
Un petit jeune motivé à surpasser tout ça
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Bonjour Miguel,
Je connais parfaitement cela.
J'ai des attaques de panique depuis 2018.
Aujourd'hui il m'arrive encore d'en avoir mais la différence c'est la compréhension de cette panique.
Je travaille avec un thérapeute sur mon anxiété, je te conseil d'en faire de même.
Ensuite ce que je peux te dire, c'est qu'il ne faut pas avoir peur de cette panique ( je sais que ça semble impossible).
Si tu comprends l'anglais alors je te conseil vivement d'écouter Claire Weekes. C'est une doctoresse qui est spécialisée dans les crises de panique.
Son approche est radical et très efficace.
Elle conseil de ce détendre le plus possible physiquement au moment de la crise et de la laisser te traverser, comme un grand courant électrique. Laisse la te secouer et faire ce qu'elle a à faire sans en avoir peur.
Avec le temps tu te desensibilisera de cette angoisse ;)
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Bonjour à vous !
Oui, je confirme ! C'est exactement ce que j'ai fait et je me sens beaucoup mieux aujourd'hui, même si les crises reviennent encore de temps en temps.