Au sujet de l'agenda et des défis

Bonjour, je m'appelle Julie , 46 ans et je suis insomniaque depuis 2017. Je prends 1 somnifère et anxiolitique pour dormir depuis cette date. Outre mon insomnie chronique je souffre de douleurs neuropathiques assez importantes qui sont traitées et qui sont dûes à de multiples opérations à la colonne vertébrale. Je suis inscrite depuis 15 jours à Thérasomnia suite au conseil de mon médecin du sommeil. Par contre je n'arrive absolument pas à remplir l'agenda et faire les défis, ce qui me bloque ce n'est pas d'appliquer les conseils mais c'est de penser à aller tous les jours sur mon ordi pour remplir l'agenda et cliquer sur les défis faits ou non. J'ai l'impression d'avoir à faire des "devoirs" quotidiens , ce qui augmente mon anxiété. J'avais le même soucis pour remplir l'agenda pour le médecin du sommeil.Les rappels sur mon téléphone ne servent qu'à me rappeler cette obligation et génère toujours de l'anxiété.D'autres ont eu ce problème?