MON BILAN SOMMEIL EN 3MN

Bilan de fin (?) de parcours - 19062017

Soumis par Victory le lun 19/06/2017 - 13:46
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Victory
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lun 19/06/2017 - 13:46
Victory
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Me voilà au bout de 4 mois de programme. C'est fait : j'ai demandé la résiliation.

J'ai bien bossé, bien assimilé plein de trucs. Il m'arrive parfois de réussir à aligner quelques nuits de 7 h de suite mais ce n'est pas encore la norme : j'ai encore du boulot mais je crois que je tiens le bon bout.

Je suis arrivée avec la totale en terme de pbs : endormissement, éveils nocturnes, éveils trop tôt. Aujourd'hui, il me reste un éveil nocturne que je peine à faire partir depuis bientôt un mois. J'ai d'un côté un pb d'organisation, de fond, que je n'arrive pas à régler (envie de faire trop de choses : g du mal à hierarchiser et je m'éparpille...) : ce n'est pas ici que je vais réussir à le régler. De l'autre côté, j'ai un souci perso, récurrent, qui me fait ruminer : je ne vois que la méditation de pleine conscience, encore et tjs, pour m'aider à le supporter et attendre qu'il passe (et, avec un peu de chance, il va peut-être se régler d'ici la fin de la semaine. Je croise les doigts...). Après, honnêtement, y a pas si longtemps, j'aurais fait des nuits blanches pour ces soucis : là, je perds 1 à 2 h de sommeil... c pas si pire !!!

J'ai vraiment l'impression d'avoir progressé et gagné en maîtrise de mon sommeil. Je reviendrai peut-être faire un tour dans un mois ou deux si j'ai débloqué certaines choses et que je veux continuer à progresser.

Merci à tous ceux avec qui j'ai bien discuté et qui m'ont aidé à tenir le coup quand vraiment j'en avais marre et que je commençais à déprimer un peu... Des échanges très riches en conseils divers et variés yesyesyes

Bon courage aux nouveaux : y a beaucoup à prendre et à apprendre ici ! Je pense que je repasserai de temps en temps dans le forum, tant que ma résiliation n'est pas effective !

Commentaires

aurelienW
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lun 19/06/2017 - 16:16
aurelienW

Bravo Victory tu vas voler de tes propres ailes. Tu cumulais en effet pas mal de problèmes et je trouve que t'en as géré pas mal. C'est normal qu'il reste quelques petits trucs... ça va sans doute se faire sur la durée. Et si tu as un souci d'ordre perso, alors là c'est encore autre chose... La méditation en pleine conscience oui devrait t'aider et pourquoi pas aller courir ou nager pour évacuer aussi ??
Jte souhaite le meilleur et sois fière de tout ce parcours déjà... yes

Manu05
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lun 19/06/2017 - 18:06
Manu05

Image retirée.Image retirée.Image retirée.cool Encore un peu de boulo, mais tu as fait beaucoup déjà !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Melinda
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jeu 22/06/2017 - 11:13
Melinda

Bravo à toi Victory, je vois que tu as passé 4 mois sur le programme, c'est écourageant tout ce que tu décris. C'est ce genre de témoignages qui donne la force de tenir sur la durée. 
Merci et félicitations, j'espère que tu vas consolider tout cela et que l'insomnie ne sera plus qu'un mauvais souvenir...!

shadow
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ven 23/06/2017 - 14:57
shadow

Bravo Victory, oui tu es sur la bonne voie ! yes

veronique
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jeu 29/06/2017 - 07:57
veronique
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aurevoir Victory, et bonne route!

Victory
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ven 30/06/2017 - 07:27
Victory
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Comment vas-tu, toi, Véro?

Quelles news?

veronique
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ven 30/06/2017 - 08:25
veronique
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ça va pas fort fort. J'ai laissé tomber un moment, je viens de reprendre, mais pas de progrés ni de transformation.

C'est comme ça! trés trés chronique...hier, nuit passablement correcte, j'avais le moral et tout..cette nuit la cata...

Bref, la vie continue

Merci Vic d'avoir pris de mes nouvelles et courage pour la suite!

Melinda
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ven 30/06/2017 - 12:38
Melinda

Oh mince Véro, je suis avec toi. As-tu des problèmes en ce moment ? Du type perso, cela peut s'expliquer tu sais ... 
Prends soin de toi !!

veronique
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sam 01/07/2017 - 07:36
veronique
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Merci Melinda, oui pas mal de pb perso, ça n'arrange roen.

bonne journée!

Melinda
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lun 03/07/2017 - 12:56
Melinda

Courage alors Véro, tu sais que les pbs persos finissent par partir un jour ou l'autre...Prends soin de toi surtout, occupe toi de toi à fond! ça marche quand on s'occupe de soi de nouveau, je sais de quoi je parle ... 
Je t'embrasse, take care !
 

veronique
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mar 04/07/2017 - 18:50
veronique
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Merci Melinda pour ton encouragement!

Tu as raison il faut prendre soin de soi et pas tout le temps des autres....comme on en a l'habitude.

De toute façon je suis d'humeur trés variable, un jour au fond du trou, le lendemain pétant la forme, enfin tout est relatif, mais ça dépend tjts du nb d'h de sommeil et sa qualité.

Et toi Melinda?

Melinda
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jeu 06/07/2017 - 17:22
Melinda

Moi j'ai fait une psychothérapie pour dépasser des blocages et des choses qui n'étaient pas du tout passées... je ruminais énormément, j'étais comme toi un jour ok et le lendemain au fond du trou... ça m'a épuisée d'être comme ça. Je comprends donc parfaitement ce que tu ressens. je suis sure que ça ira mieux lorsque tu auras trouvé l'aide appropriée en plus de Thérasomnia. Bichonne toi !! Bises 

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Témoignage
témoignage de virginie

Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement améliorée!

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