Bonjour à tous - le 12/02/2016

Arcenciel

Je suis nouvelle sur le site et tiens à me présenter à mon tour. 

J'ai 30 ans, je travaille dans l'infographisme et mon insomnie est arrivée peu à peu. Je suis beaucoup sortie, j'ai souvent travaillé le soir ce qui a entraîné un sommeil moins réparateur et plus compliqué. D'une insomnie une fois par semaine, c'est passé à 2 et plus... 

Aujourd'hui je m'aperçois que je n'ai pas pris soin de mon sommeil et j'aimerais rétablir les choses, je n'y arrive pas seule donc j'ai écouter de bons conseils d'amis et ai opté pour cette méthode qui me semble naturelle... J'espère obtenir des résultats, je suis patiente et y croit! 

Merci de m'avoir lue et à bientôt, 

Arcenciel 

Commentaires

isa1948
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Bienvenue à toi Arcenciel ! 

yes

Toutoule

En suivant la restriction du temps passé au lit (tu le verras la 2eme semaine), tu vas réeduquer ton sommeil et en 3 mois tout va se remettre dans l'ordre. Mais à côté tu vas devoir changer ton hygiène de vie. Cette thérapie a fait ses preuves sur des gens comme toi, qui ont un décalage de phase suite à tes mauvaises habitudes. Si tu t'appliques dans cette thérapie tu vas retrouver un sommeil réparateur :)

Bon courage, ca peut paraitre dur au début. Accroche-toi.

 

Arcenciel

Merci beaucoup à vous 2 de m'encourager et de me donner de bons conseils! 

Tu entends quoi, qu'il y a différents types d'insomnie et que tout ne se traite pas de manière identique? 

Je vais m'accrocher... J'espère tenir le coup ! 

A bientôt, Arcenciel 

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