Bonjour à tous

Je me présente : j'ai 57 ans et  j'ai depuis mes 20 ans une histoire compliquée avec le sommeil, avec des périodes de mieux et de moins bien. Pendant près de 20 ans, je prenais la moitié d'un dornormy pour dormir.  A la suite de problèmes dans mon couple qui ont abouti à une séparation non souhaitée pour moi, mon sommeil s'est complètement détérioré. Maintenant, je suis heureuse avec 6 h de sommeil mais la plupart du temps je dors entre 3 et 5h, parfois j'ai l'impression de ne pas dormir de la nuit. Il est possible aussi que j'ai ce type de sommeil très léger, où on continue d'être conscient de ses pensées.   J'ai identifé que mon plus gros problème est de "vouloir dormir", d'autant plus que je pratique le yoga et la méditation. J'ai appris sur ce site qu'il y avait une différence entre être fatiguée et somnolent mais pour moi ce n'est pas très clair.   Je vous souhaite un bon coaching et c'est sympa de former une sorte de communauté. On a tous besoin de soutien alors que souvent on se sent seul avec des problèmes d'insomnies.