Bye bye mes Chers Théarsomniens - le 26/04/2018

berangere

Après presque 4 mois passés sur le programme, je viens vous dire aurevoir ;-).  J'ai retrouvé un bon sommeil avec ce programme et j'en suis ravie. Mes problèmes de sommeil n'étaient pas très anciens et pas très forts, mais l'insomnie commençait. J'ai pris le programme à temps. Les psychologues m'ont bien aidée, les forums aussi avec toutes les discussions et l'entraide qui en ressort. 

Je veille à maintenir les bons conseils, les bonnes habitudes que j'ai apprises ici. Je prévois toujours un sas le soir, je me prépare à aller au lit. Ma chambre est réservée au sommeil et non plus au travail, aux films, aux séries... Je ne cède plus jamais pour une sieste. Je fais un peu de méditation et je m'astreins à faire du sport. Si je me réveille dans la nuit, j'ai pris l'habitude de me relever et CA MARCHE !!! 

Voilà où j'en suis aujourd'hui. Je vous souhaite à tous et à toutes un bon programme et vous encourage à persévérer en cas de découragements.... 

Belle route à vous angelcooldevilenlightened

Commentaires

evalou

Félicitations ma chère Bérangère. Beau parcours, belle continuation à toi !!

Tomtom58

Super ! Bravo ! Bye bye wink

loulou95

Belle réussite Bérangère, beaucoup de bonnes nuits pour toi alors et de beaux rêves ;-).

rim81

SUPER SUPER SUPER SUPER SUPER  Bérangère yes

valerie66
Abonné

bravo Bérangère !!! donnes nous des news de temps en temps !! 

Haut de page 
X