Bonjour,
Je suis un homme de 36ans et je suis insomniaque depuis environ 6mois. Le déclencheur est sans doute pour moi une période de surmenage professionnel et une grande baisse de la vie sociale a cause des confinements et restrictions successives liées à la crise sanitaire. Bref, d'un sommeil metronimique de 7h par nuit (minutes à 7h), j'eprou e maintenant de grandes difficultés à m'endormir et à maintenir mon sommeil. Je ne dors plus que 4 à 6h par nuit, d'un sommeil entrecoupé. Je ne prend pas de somnifères et espère que la TCC me permettra de ne pas aller dans cette direction.
J'espère croiser ici des gens pour qui la TCC commence à montrer des effets positifs.
Bonne journée
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