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Comment remplir au mieux mon agenda du sommeil alors que j’ai aucune perception de mon sommeil 🤔

Votre expérience du programme Mes premières semaines sur ThéraSomnia
Ancien abonné A lire (3) Novice (4)
01 Juil 2021 à 09h

Bonjour à tous , je viens d’arriver sur le programme et commence à remplir mon agenda du sommeil , le truc c’est que j’ai vraiment aucune perception de celui ci donc mettre des heures d’endormissement... est très difficile . 
J’ai remplie ce matin la nuit passé au plus près de se que je pense avoir dormis ou pas mais je me demande comment on va pouvoir m’aider si moi même je ne sais pas ? 👀

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2 commentaires
Ancien abonné A lire (0) Fidèle (6)
27/11/2021 - 18:14

Idem, du coup, je ne peux m'em^echer d'actionner mon reveil pour voir l'heure au moins une fois dans la nuit ......

Ancien abonné A lire (0) Novice (2)
25/11/2021 - 17:40

Salut Coco, 

Je suis dans la même situation que toi ! j'attends de voir une réponse. 
Mais si l'agenda du sommeil est une "estimation" quand on n'en n'a pas la perception c'est compliqué...

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