Comment remplir au mieux mon agenda du sommeil alors que j’ai aucune perception de mon sommeil 🤔 - 01072021

Coco78
Ancien abonné

Bonjour à tous , je viens d’arriver sur le programme et commence à remplir mon agenda du sommeil , le truc c’est que j’ai vraiment aucune perception de celui ci donc mettre des heures d’endormissement... est très difficile . 
J’ai remplie ce matin la nuit passé au plus près de se que je pense avoir dormis ou pas mais je me demande comment on va pouvoir m’aider si moi même je ne sais pas ? 👀

Commentaires

Forever
Abonné

Salut Coco, 

Je suis dans la même situation que toi ! j'attends de voir une réponse. 
Mais si l'agenda du sommeil est une "estimation" quand on n'en n'a pas la perception c'est compliqué...

Piou
Abonné

Idem, du coup, je ne peux m'em^echer d'actionner mon reveil pour voir l'heure au moins une fois dans la nuit ......

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