Conseil pour le prochain coucher - 03042019

merry
Ancien abonné

Bonjour, je viens de commencer le programme et j en suis à remplir mon agenda du sommeil. Principal probleme, l endormissement, mais a ça peut s ajouter des difficultés de rendormissement la nuit si reveil comme cette nuit car ma fille est malade, car peur de mettre du temps a m endormir et être fatiguée encore plus le lendemain. Ce week end c etait beaucoup mieux, pas de problème d endormissement, mais depuis le changementd heure dimanche, stress au coucher, puis lundi soir j etais sereine mais mon mari a beaucoup bougé donc il m a réveillé pendant que je m endormais, donc ça m a stressé puis hier endormissement nickel mais ma fille a ete malade dans la nuit. Apres 3 nuits de 4-5h, coucher chaque soir a la meme heure, soit 23h30, je suis sacrément a plat, je me demande si j essaye de me coucher tot ce soir sans attendre l heure habituelle, je pense que je ne tiendrais pas de toutes facons, soit je continue a me coucher a la meme heure. Qu en pensez vous? Merci

Commentaires

Rom40
Ancien abonné
Bonjour Merry, Les nuits ou semaines chaotiques sont logiques. Je vis actuellement une énorme régression sur mes insomnies et tout s'est déréglé. Cependant je sais qu'il faut au maximum essayer de lâcher prise et de d'être régulier dans son levé et coucher. J'ai aussi l'impression de ne pas être angoisse au coucher, et de sureagir à chaque élément nocturne qui pourrait ou qui me réveille. C'est justement ces réactions qui montrent qu'inconsciemment je dois être stresse... Bref c'est dur mais il faut essayer de positiver et de respecter la RTPL.
Rom40
Ancien abonné
Bonjour Merry, Les nuits ou semaines chaotiques sont logiques. Je vis actuellement une énorme régression sur mes insomnies et tout s'est déréglé. Cependant je sais qu'il faut au maximum essayer de lâcher prise et de d'être régulier dans son levé et coucher. J'ai aussi l'impression de ne pas être angoisse au coucher, et de sureagir à chaque élément nocturne qui pourrait ou qui me réveille. C'est justement ces réactions qui montrent qu'inconsciemment je dois être stresse... Bref c'est dur mais il faut essayer de positiver et de respecter la RTPL.
Rom40
Ancien abonné
Bonjour Merry, Les nuits ou semaines chaotiques sont logiques. Je vis actuellement une énorme régression sur mes insomnies et tout s'est déréglé. Cependant je sais qu'il faut au maximum essayer de lâcher prise et de d'être régulier dans son levé et coucher. J'ai aussi l'impression de ne pas être angoisse au coucher, et de sureagir à chaque élément nocturne qui pourrait ou qui me réveille. C'est justement ces réactions qui montrent qu'inconsciemment je dois être stresse... Bref c'est dur mais il faut essayer de positiver et de respecter la RTPL.
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