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Début de la RTPL

Votre expérience du programme Mes premières semaines sur ThéraSomnia
Ancien abonné A lire (0) Novice (1)
22 fév 2022 à 15h

Bonjour à tous, 

Je commence la RTPL ce week-end. Déjà fatiguée par une période assez longue d'insomnies, je suis à la recherche de tous les bons conseils pour qu'elle se déroule du mieux possible. Comment faites-vous pour tenir bon le soir ? La journée, comment gérez-vous les coups de mou, notamment après le déjeuner ? Comment parvenez-vous à vous remotiver lorsque vous êtes épuisés ? Vous avez constaté des progrès au bout de combien de temps ? 
J'essaie depuis quelques jours de me lever plus tôt et à heure fixe pour préparer le terrain, bonne idée selon vous ? 

Merci pour vos conseils et encouragements. 
Camille 

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