démarrage - 01022019

DianedeBiarritz
Abonné

En démarrant le programme, je m'aperçois qu'il y a beaucoup de choses que je fais mal. Je reste au lit sans dormir, je m'endors avec mon portable, je regarde des séries au lit, je fais des siestes quand je peux ... L'angoisse quoi il y a tout à déconstruire. Est-ce que pour vous c'est pareil car j'avoue que j angoisse un peu là .... bonne journée 

Commentaires

Meme34
Abonné

Bonjour Diane, je viens de m'inscrire au programme car je refait des insomnies depuis 3 semaines. j'avoue que pour le moment je fait la même chose que toi regarder la tv et mettre les écouteurs du smartphone pour attendre la pression du sommeil afin de ne pas déclencher l'anxiété de ne pas arriver s'endormir.  mais bon il faut s'encourager à respecter le programme. Tu en es ou pour le moment ? bonne journée

berenice22
Abonné

@Meme34 : tu fais ça au lit ou en dehors, je crois que si tu fais ça en dehors c bon, le problème c'est si tu restes au lit 

berenice22

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