difficulté à rester bien concentré

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Une des conséquences de mon insomnie c'est le manque de concentration. Avec la pleine conscience, je sens que ça s'améliore, mais très doucement. Avez-vous des trucs pour pouvoir rester plus concentré au travail ? Des suggestions ? 

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Salut Loulou, je me reconnais bien là tiens ;! Moi ce que je fais, c'est que je me lève au travail pour faire un tour, boire un verre d'eau, aller aux toilettes, faire une pause, aller discuter avec un collègue .... J'essaye de me réveiller comme ça parce que rester sur sa chaise quand on est fatigué, il n'y a rien de pire. J'ai failli une fois m'endormir sur mon clavier ... Depuis je prends cette habitude de me lever régulièrement. Il parait que c'est très bon d'ailleurs et qu'on devrait se lever de sa chaise une fois / heure. C'est mieux pour la "santé" et je crois qu'on est plus productif dans son travail aussi. Après ça dépend évidemment du travail qu'on fait, si on en a la possibilité ou non. Essaye & dis-moi ! 

Effectivement la PCS va t'aider aussi, moi j'avais un peu lâché ces derniers temps, faut que je m'y remette.