Dormir, enfin!
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bonjour a vous tous je suis nouvelle sur le site et cela fait du bien de partager son probleme de sommeil avec les autres on se sent beaucoup moins seule et on peut s aider je suis a la recherche d un binome sur les landes daugé
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J'ai eu le même constat que toi Nuitblanche! Avant, je passais des heures à ruminer dans mon lit et j'avais même peur de devenir fou!! Maintenant, je me lève, je fais une activité calme et non mbilisante et je retrouve le sommeil... C'est si agréable de trouver une issue à son insomnie. J'espère que pour toi (et les autres) ça va toujours?
Bonne journée, rêve eveillé
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ça me change la vie de ne plus passer mon temps au lit à cogiter, cogiter et encore cogiter! En ce moment quand je me lève, je vais dans mon salon et ouvre mon bouquin, je lis une 10aine de minutes et commence à ressentir les signaux de fatigue... C'est idiot, mais je n'avais jamais pensé à le faire. Comme quoi on apprend toujours!
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Oui, évite de rester au lit, de programmer ta journée du lendemain... Je l'ai fait pendant des années et plus je pensais à mes réunions, moins je trouvais le sommeil... Lève toi, change de pièce et pratique une activité calme et non stressante (ne surtout pas penser à sa reunion du lendemain 
), cela peut être un bouquin, une BD, mais quelque chose qui ne soit pas trop prenant non plus. Juste que ça te permette de penser à autre chose qu'au fait de ne pas dormir et de te détendre!
Courage à toi!!
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Bonjour à tous les deux,
Moi aussi c'est terrible je passe mes nuits à réfléchir. Et ce n'est pas toujours désagréable d'ailleurs, j'ai de bonnes idées, je programme toute ma journée du lendemain... ça a commencé suite à un gros changement professionnel, depuis j'ai gardé l'habitude. J'essaie de m'empêcher de penser, en faisant diversion, avec un film, en faisant du rangement, mais rien n'y fait le sommeil ne vient pas. Dans le parcours sommeil j'ai du mal à avancer, je stagne, pourtant je sens bien que c'est beaucoup de bon sens.. Si vous aviez des "trucs" à me donner...
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Bonjour Alicesprings,
Oui! Avec plaisir! Ca me ferait vraiment du bien de suivre le programme en binôme, je pense que c’est une excellente idée. Je te contacte par MP pour en parler.
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Hello Chris,
Je suis dans le même cas que toi, je n'arrive jamais à m'endormir avant une heure très avancée de la nuit. C'est vraiment pénible! 
Tu en es où dans le programme? J'aimerais bien pouvoir trouver un binôme qui a le même souci que moi.
oN En parle en MP? N'hésite pas a me contacter.
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Bienvenue à toi Daugé,
juju