MON BILAN SOMMEIL EN 3MN

Dormir, enfin! - 11052014

Soumis par Chris_99 le dim 11/05/2014 - 11:27
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Chris_99
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dim 11/05/2014 - 11:27
Chris_99
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Bonjour, Je suis Chris. J'ai de grande difficulté à dormir malgré toute la fatigue que j'accumule en journée. Dans ma vie, j'ai eu quelques période d'insomnie mais là, c'est impossible de dormir avant 5h du matin. Quand je me mets dans mon lit, je réfléchis, je tourne en rond et ça m'exaspère encore plus. Du coup, je me lève et je regarde la télé une bonne partie de la nuit. Je n'arrive pas à arrêter de réfléchir quand je pose ma tête sur l'oreiller. Voilà pour mon insomnie. Pour le reste, il suffit de demander!

Commentaires

Alicesprings
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mar 21/04/2015 - 17:31
Alicesprings
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Hello Chris,

Je suis dans le même cas que toi, je n'arrive jamais à m'endormir avant une heure très avancée de la nuit. C'est vraiment pénible! angry

Tu en es où dans le programme? J'aimerais bien pouvoir trouver un binôme qui a le même souci que moi.

oN En parle en MP? N'hésite pas a me contacter.

 

 

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Chris_99
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mar 28/04/2015 - 14:40
Chris_99
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Bonjour Alicesprings,

Oui! Avec plaisir! Ca me ferait vraiment du bien de suivre le programme en binôme, je pense que c’est une excellente idée. Je te contacte par MP pour en parler.

Matmat
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mar 26/05/2015 - 18:12
Matmat
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Bonjour à tous les deux,

Moi aussi c'est terrible je passe mes nuits à réfléchir. Et ce n'est pas toujours désagréable d'ailleurs, j'ai de bonnes idées, je programme toute ma journée du lendemain... ça a commencé suite à un gros changement professionnel, depuis j'ai gardé l'habitude. J'essaie de m'empêcher de penser, en faisant diversion, avec un film, en faisant du rangement, mais rien n'y fait le sommeil ne vient pas. Dans le parcours sommeil j'ai du mal à avancer, je stagne, pourtant je sens bien que c'est beaucoup de bon sens.. Si vous aviez des "trucs" à me donner...

Pas sommeil
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lun 15/06/2015 - 18:16
Pas sommeil
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Oui, évite de rester au lit, de programmer ta journée du lendemain... Je l'ai fait pendant des années et plus je pensais à mes réunions, moins je trouvais le sommeil... Lève toi, change de pièce et pratique une activité calme et non stressante (ne surtout pas penser à sa reunion du lendemain wink), cela peut être un bouquin, une BD, mais quelque chose qui ne soit pas trop prenant non plus. Juste que ça te permette de penser à autre chose qu'au fait de ne pas dormir et de te détendre! 

Courage à toi!! 

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Nuitblanche
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ven 03/07/2015 - 18:25
Nuitblanche
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ça me change la vie de ne plus passer mon temps au lit à cogiter, cogiter et encore cogiter! En ce moment quand je me lève, je vais dans mon salon et ouvre mon bouquin, je lis une 10aine de minutes et commence à ressentir les signaux de fatigue... C'est idiot, mais je n'avais jamais pensé à le faire. Comme quoi on apprend toujours! 

rêve éveillé
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lun 21/09/2015 - 15:50
rêve éveillé
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J'ai eu le même constat que toi Nuitblanche! Avant, je passais des heures à ruminer dans mon lit et j'avais même peur de devenir fou!! Maintenant, je me lève, je fais une activité calme et non mbilisante et je retrouve le sommeil... C'est si agréable de trouver une issue à son insomnie. J'espère que pour toi (et les autres) ça va toujours? 

Bonne journée, rêve eveillé 

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dauge
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lun 04/07/2016 - 14:13
dauge
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bonjour a vous tous je suis nouvelle sur le site et cela fait du bien de partager son probleme de sommeil avec les autres on se sent beaucoup moins seule et on peut s aider je suis a la recherche d un binome sur les landes daugé

juju
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lun 04/07/2016 - 16:00
juju

Bienvenue à toi Daugé, 

juju

Témoignage
témoignage de virginie

Le programme m'a aidé à mettre fin au cercle vicieux qui s'était installé. Ne plus confondre entre quantité et qualité du sommeil. Petit à petit, cela a fait évoluer mes croyances sur le sommeil. Mon sommeil s'est nettement amélioré !

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