durée programme

aurelienW

Est-ce que 3 mois suffisent pour retrouver un bon sommeil? Perso, j'ai l'impression qu'il me faudra beaucoup beaucoup plus de temps, vous me direz, je suis peut-être défaitiste? C'est à travailler sans doute... !

Commentaires

Dolilou

Tu te poses la même question que beaucoup d'entre nous se pose. En 3 mois tu apprends et travaille toutes les bases pour avoir un bon sommeil. On est tous différents et il ne faut pas se comparer sinon on se décourage. En ce qui me concerne je vais beaucoup mieux mais je dois rester vigilante et c'est un travail de chaque jour. C'est sûr si on applique pas ce qu'on a appris et ce qu'on découvre sur soi même,  l'insomnie reprend sa place. Comme tu dis dans un autre message c'est un grand chantier mais le jeu en vaut la chandelle. Accroche toi Aurélien tu vas progresser, prends ton temps, souvent c'est l'impatience qui nous nuit. Peut-être qu'il te faudra plus que 3 mois mais tu vas y arriver, chaque semaine qui passe retourne toi et regarde tes progrès c'est ça le plus important. Prends soin de toi.

blabla22

Dolilou a raison, il faut regarder dans le rétroviseur et voir le chemin parcouru, c'est ce dont on a parlé avec la psychologue. Ca m'a fait du bien d'entendre ça... 
Tu sembles tellement sereine Dolilou, j'aspire à être comme cela aussi, mais tu as bien raison de préciser qu'on n'a rien sans rien, que cela demande un effort de tous les jours. C'est d'autant plus gratifiant, non? 

Merci pour tout tes bons mots, si rassurants et motivants! 

valy68

Ne te donne pas forcément un temps limité, 3 mois c'est une moyenne, mais on est tous différents. Fais le point de temps à autres et vois tout ce qui a changé. Pas de pression de temps, tu vas y arriver et peu importe le nombre de mois, même si c'est 4 ce sera chouette et une grande victoire !

aurelienW

Vous avez toutes bien raison. Je me mets une pression de dingue avec ces 3 mois et me comparer aux autres. ça n'a rien de bon tout ça, changer c'est aussi accepter de pas savoir combien de temps ça prendra... MERCI de me l'avoir rappelé 

blabla22

Comme on m'a dit "la comparaison est 1 poison pour l'estime de soi".... A méditer cher Aurélien cheeky

sabine22

A méditer en effet, ça fait du bien d'entendre ça, j'espère moins me comparer à l'avenir. C'est un travail de chaque jour. 

Dolilou

Merci blabla pour cette jolie citation, je vais moi aussi méditer dessus c'est tellement vrai. 

Dany

Tellemnt vrai et pourtant nous avons tous cette tendance à le faire. Merci pour ce partage, je vais tâcher de m'en souvenir aussi souvent que nécessaire 

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