Et après le programme ? - 29112019

Paola42
Abonné

Bonjour à tous !

J'arrive à la fin du programme, j'ai de réel progrès sur mon sommeil et quelques petites peurs apparaissent. Je me demande si mes résultats vont durer une fois que je serai parti de ce programme et que je n'aurais plus ce suivi avec le remplissage des agendas... Je sais ce que je dois faire mais j'ai peur de tout lâcher et repartir dans mes vieilles habitudes :( Il y en a qui arrive à la fin du programme ? Comment vous vivez ça ? Si vosu avez des techniques....

Commentaires

Léo92
Abonné

Bonjour Paola, j'ai fini le programme et j'ai attendu un petit peu de le quitter définitivement car, comme toi je voulais quand même une petite béquille par peur que cela ne se maintienne pas. Au final, je vois bien que je suis plus rassuré et que je n'ai pas temps besoin que ça de rester ici. Ca sera donc mon dernier message sur ce forum, mon abonnement prend fin. Mon conseil : prend le temps qu'il te faut pour te rassurer, fais toi de petites notes sur les conseils à appliquer peut être que ça pourra te rassurer si tu as peur d'avoir des oublies. Pourquoi pas continuer dans un premier temps à renseigner ton agenda aussi pour être sûr que tout va bien. Après sur internet tu peux trouver des agendas du sommeil papier aussi. C'est pas aussi développer mais justement ça permet de se détacher progressivement. Je pense que le tout est de parvenir à se faire confiance finalement.

Bonne continuation à toi.

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