horaire - le 11/09/2017

koala12

Hier j'étais crevée, mais vraiment arichi crevée à 21h, mais je dois attendre 23h. Du coup à 23h je n'avais plus sommeil. Des conseils ?

Commentaires

Melinda

bjr Koala, c'est une histoire d'habitude là encore. Tu étais créve à 21h, mais si tu vas te coucher à 21h, tu risques de te réveiller très très tôt avec une impossibilité à te rendormir. 
Alors tiens bon jusqu'à 23h et si à 23h tu vois que tu n'as pas encore suffisamment sommeil, pousse un tout petit peu plus loin, tu verras que le sommeil finira par venir. Si tu n'arrive pas à t'endormir passés 15 min au lit, alors relève toi et vacque à une occupation (lecture, coloriage, repasagen menage,) cette activité va te fatiguer et tu retrouveras le sommeil. 

Patience, tout va se mettre en place yes

gwladys40

C'est vrai que c'est pas évident tout ça. Je me fie à ce que m'a dit la psychologue et ce que tu confirmes Melinda, tout se met en place. C'est de nouvelles habitudes, le corps doit s'adapter. Pas simple, mais on tient bon, j'y crois. yes

Maeva

ça se passe mieux Koala ? 

koala12

Oui ça va mieux, j'ai passé une période où c'était dur , mais je sens que je suis dans une bonne dynamique là avec moins de difficultés à tenir, les choses bougent et dans le bon sens. Et toi ?

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