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Inquiétude

Retrouver le sommeil: la méthode ThéraSomnia Vos questions sur la méthode ThéraSomnia
Ancien abonné A lire (0) Novice (0)
15 oct 2021 à 06h

Bonjour, 

La qualité de mon sommeil se dégrade depuis le début de la thérapie avec le changement de mes horaires du coucher et du lever lié à la réduction du temps passé au lit.  Je m' inquiète alors que je dormais mieux depuis 15 jours..Avez-vous une telle expérience ?

Merci 

 

 

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3 commentaires
Ancien abonné A lire (0) Fidèle (6)
24/11/2021 - 18:17

depuis octobre, ça s'est passé comment svp ?

Ancien abonné A lire (0) Fidèle (6)
24/11/2021 - 18:16

oui, expérience identique .....

Ancien abonné A lire (2) Fidèle (8)
17/10/2021 - 08:23

Bonjour Rochpian,

Je suis assez choquée de la réponse de Patrice: on est pas ici pour prendre des sommifères.

Par contre, n'hésite pas à poser tes question aux psychologues. Ils devraient te rassurer. Le début du programme est vraiment difficile. C'est sur qu'on dort encore moins qu'avant puisqu'on ne peut pas "rattraper" les insomnies. Mais ça vaut la peine de continuer. Je ne peux pas encore affirmer que j'ai un bon sommeil (je suis au 2/3 du programme), mais je ne ressens plus d'anxiété, je n'ai plus de problème d'endormissement, et j'ai appris à me reposer sans dormir dans la journée et la soirée.

Bon courage,

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