Insomnie d’endormissement

Bonjour je suis insomniaque de longue longue date avec une accentuation ces dernières années a cause de la ménopause. La RTPL génère une telle angoisse que je mets environ deux heures a m’endormir avec un traitement. J’en suis a la deuxieme semaine de RTPL et je suis épuisée de dormir 3 heures

comment avez vous géré cette phase la? Au bout de cb de temps de ce programme arrive t on enfin a s’endormir sans angoisse et sans galérer? Merci de vos témoignages