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Insomnies depuis 2 mois

Votre expérience du programme Mes premières semaines sur ThéraSomnia
Ancien abonné A lire (0) Novice (0)
23 mai 2020 à 09h

 Bonjour, je tenais à me présenter et peut être chercher un peu à être rassurer. Je suis enceinte et ça fait maintenant 2 mois que je fais des insomnies. Cela m’inquiète et la perpétue évidemment. Je fais 3 bonnes nuits dans la semaine mais le reste est chaotique je m’inquiète pour ma santé et celle de mon enfant. J’essaye de relativiser mais le manque de sommeil est difficile dans ce cas. J’ai peur de ne pas réussir à dormir. Et j’ai l’impression que je perds confiance en mes capacités à trouver le sommeil. Je commence le programme de restriction de sommeil mais cette nuit je n’ai pas réussit à trouver le sommeil du tout... sachant qu’hier j’ai dormi presque 8h. J’aimerais savoir comment reprendre confiance en soi etc... relativiser

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6 commentaires
Ancien abonné A lire (1) Novice (3)
18/05/2022 - 13:35

Merci BenBr pour ce message. Déjà trois nuits plutôt bonnes, et le moral remonte, c'est très encourageant ! Je réduis le temps passé au lit et suis déjà rassuré par les infos sur le sommeil lent profond. J'accepte devoir consacrer du temps aux activités de détente matin ET soir pour me sentir bien. Je me sens tellement plus patient avec mon entourage quand je dors bien ;o)

Ancien abonné A lire (3) Actif (19)
17/05/2022 - 07:17

Salut Alexandre, c'est très possible que ce soit le rebond effectivement. Ton corps va petit à petit se purger de la substance, mais ça prend un peu de temps, chimiquement et psychologiquement. Tu perds aussi ta béquille de sommeil, donc tu angoisses dans doute un peu plus. Normal. 

Donne-toi le temps, réduis les doses sur la durée (un peu moins chaque semaine ou 2 semaines) et ça va le faire. Ton corps va réapprendre le sommeil naturel grâce à la thérapie et notamment à la restriction de temps passé au lit. Et au moins, même si tu passes une mauvaise nuit, tu sauras que ça n'a rien à voir avec un perturbateur chimique. C'est gratifiant.

Ancien abonné Remercié (7) Très actif (30)
16/05/2022 - 18:31

J'ai signalé l'utilisateur Ninelli qui n'est pas une vraie personne mais quelqu'un qui vient vendre des somnifères en ligne en exploitant la détresse des gens sur ce forum. Je suis surpris que les modérateurs ne l'aient pas encore supprimé. À chaque post, il ou elle partage un lien pour aller acheter des médocs en ligne. 

Ancien abonné A lire (1) Novice (3)
15/05/2022 - 21:36

Bonjour à toutes et à tous, j'intègre le programme aujourd'hui après plusieurs mois sous Zopiclone. L'effet du médicament semble se réduire et je trouve qu'il procure un sommeil sans rêve, pas hyper reposant. Ces derniers jours j'ai voulu arrêter et j'ai vécu un passage dépressif difficile : je me demande s'il ne s'agit pas de l'effet rebond des benzo... Bon courage à vous ! Alexandre

Ancien abonné A lire (0) Novice (1)
15/05/2022 - 21:10

Euh le zolpidem c’est un somnifère , ça n’est pas anodin ! Avec un gros risque de dependance , et en fait petit à petit on est obligé d’augmenter les doses….je ne le conseillerai pas …si on est là c’est justement pour essayer autre chose ..et je suis le programme depuis 3 semaines après presque un an sans beaucoup dormir , je me sens en confiance et je croise les doigts pour que ça marche, il faut y croire , les béquilles chimiques ne doivent être que temporaires , j’entame ma troisième semaine de rtpl et il y a du mieux , au début j’avais l’impression d’être épuisée, irritable mais franchement ça s’améliore …pourtant je dois me coucher à 1h30 pour me lever à 6h15 , pfoou, résister jusqu’à 1h30 ça a été difficile , très difficile , on en fait des choses soudain ! Accrochez vous ! 

13/05/2022 - 14:51

bonjour,

j'ai suivi un traitement avec Zolpidem, pour mes troubles du sommeil je trouve ce remède le plus efficace, car j'ai vu le résultat dès les premiers jours,

je ne sais pas s'il y a une  contre-indication pour les femmes enceintes, mais en ce qui concerne son efficacité, je le  recommande sans aucun doute

si tu veux en savoir plus des détails sur la posologie, la durée du traitement et les contre-indications, voilà la pharmacie en ligne d'où j'ai acheté Zolpidem , viagra-cialis-pharmacy.com   le prix accessible et livraison rapide

bonne chance à toi

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