J’ai beaucoup appris et j’ai acquis des outils pour continuer à progresser.

Bonjour à toutes et à tous, je viens aujourd'hui vous faire part de mon avancement dans le programme ThéraSomnia.

Mes insomnies ont commencé il y a 15 ans, après la naissance d’un de mes enfants et un changement de lieu de vie dans un endroit bruyant. Elles sont devenues de plus en plus fréquentes avec le temps. En entamant le programme ThéraSomnia, mon objectif était avant tout dormir davantage et ne plus avoir de réveils nocturnes, pour être moins fatiguée et plus efficace en journée. Ce programme a pour le moment modifié ma perception du sommeil et son organisation.

J’ai pu en effet constater qu’il valait mieux que je me couche tard pour parvenir à dormir d’une traite, même si je me réveille quand même encore trop tôt, plutôt que de me coucher tôt mais avec un sommeil fragmenté ensuite. C’est déjà un enseignement intéressant et un réel progrès ! La marche quotidienne : cela paraît tout simple, mais les bénéfices sont réels, tant au niveau du sommeil que de la forme ou encore de la réflexion.

Les psychologues sont bienveillantes et aidantes. Les entretiens permettent de retrouver de la motivation et de modifier sa façon de voir les choses. La lecture des témoignages de la communauté est également d’une aide précieuse car elle permet de se sentir moins seul(e) dans sa démarche et ses éventuelles difficultés.

En bref, mon point de vue sur ce programme est pour l'instant très positif, j'espère qu'il en sera de même pour vous :)