“J’ai beaucoup appris grâce à ThéraSomnia, et aujourd’hui je peux dormir sereinement”

Bonjour à tous,

Je tenais à partager avec vous mon retour d’expérience concernant ThéraSomnia. Ce programme a véritablement changé ma vie ! Et en bien ! Pour tout vous dire, je prends des médicaments pour dormir depuis 1992 suite à des problèmes personnels. 

Mais même avec la prise de médicaments, mon sommeil n’était pas bon et pas du tout réparateur. J’ai tout essayé : l’hypnose, l'acupuncture, si bien que j’ai dépensé beaucoup d’argent pour rien, en fin de compte. Mon médecin m’a fait passer de nombreux examens complémentaires, notamment pour savoir si je faisais de l’apnée du sommeil. Résultat : j’en fais un peu mais cela ne m’empêche pas pour autant de dormir. Mon médecin m’a alors prescrit une ordonnance pour une clinique spécialisée en trouble du sommeil : je suis en attente d’un rendez-vous.

C’est ma mutuelle qui m’a suggéré de participer au programme ThéraSomnia. et je me suis donc lancée ! je l’avoue : les débuts n’ont pas été simples. Entre la même heure pour se lever, pour se coucher et ne plus faire la sieste… Et puis au fur et à mesure, mon sommeil a réussi à s’améliorer. Aujourd’hui, j’ai pris conscience de beaucoup de choses. notamment que je serai toujours une petite dormeuse, les 8 heures de sommeil par nuit ce n’est pas pour moi de toute évidence. Seules 5 heures me suffisent et j’ai appris à me détendre ! Une première pour moi qui suis tout le temps en activité. Ça fait beaucoup de bien ! 

ThéraSomnia m’a fait mettre plein de choses en place : sport le matin et l’après-midi des activités plus calmes telles que la lecture, la couture ou le tricotage. C’est reposant et satisfaisant en même temps ! Je ne reste plus au lit si je n'arrive pas à dormir. mais ce qui m’a aidée tout particulièrement, ce sont les ateliers de relaxation proposés. Ils sont désormais téléchargés et tous les soirs avant le repas j’en fais un ! Ils me sont précieux et ont contribué à améliorer mon sommeil. Merci à toute l’équipe de ThéraSéréna !

Marie-Philippe