J’ai retrouvé le plaisir d’aller me coucher, sans crainte a priori de ne pas bien dormir - 29042021

Lotterit
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Bonjour à tous, 

Je voulais vous donner mes impressions à la fin de cette expérience! 

J’ai commencé le programme Thérasomnia sur les conseils d’un médecin spécialiste du sommeil. Elle m’a parlé de cette plateforme en m’indiquant que les résultats de ce programme étaient très positifs. J’ai fait une recherche sur le site de l’HAS qui évoque deux méthodes comportementales : le contrôle du stimulus et la restriction du temps de sommeil. Cette « caution scientifique » m’a rassurée et convaincue !

J’ai toujours suivi scrupuleusement le parcours que j’ai aussi vécu avec curiosité et appétit comme un périple, une aventure, un jeu utile et agréable.
Aujourd'hui, j'ai atteint la plupart de mes objectifs : je m'endors plus rapidement et plus facilement, je dors plus profondément, mon sommeil est plus récupérateur. J’ai retrouvé le plaisir d’aller me coucher, sans crainte a priori de ne pas bien dormir. Je me réveille et me lève « du bon pied », je n’ai pratiquement plus de coup de barre dans la journée.

Avec Thérasomnia, j'ai appris à prendre du recul, à me distancier.  J’ai lâché du lest, j’ai retrouvé plus d’insouciance, j’apprends à relativiser, à regarder la situation plus sereinement. Mon rapport au sommeil a vraiment changé. J’ai repéré les comportements et habitudes qui m'aident à m’endormir sereinement.

La psychologue qui m’a accompagnée durant mon programme était douce et à l’écoute, toujours positive face à mes doutes ou mes angoisses. J’ai eu des réponses rapides à mes messages. Je me suis sentie soutenue et accompagnée. C’est un vrai plus !

Bon courage à tous pour la suite de votre programme, j’espère qu’il vous apportera autant qu’à moi :)

Commentaires

votre-psychologue
Votre coach

Un grand bravo à vous ! Nous sommes heureux de vous lire et de constater un sommeil retrouvé avec tous les bénéfices qui vont avec ! Nous vous félicitons !! 

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