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J'améliore mon endormissement et la continuité de mes nuits

Votre expérience du programme Mes premières semaines sur ThéraSomnia
16 Juil 2019 à 10h

Bonjour à tous,

Je suis nouvelle sur le programme, j'ai commencé il y a 1-2 semaines et j'arrive à cette fameuse étape de restriction du temps passé au lit. Comment la vivez vous pour ceux qui sont dedans où qui l'ont dépassé ? Elle me fait un peu peur, je sais au fond que le temps qu'on m'a donné c'est celui que je passe à dormir au final mais j'ai encore cette croyance que le temps que je passe allongée dans mon lit est du temps de repos qui me sert à quelque chose :/ Cette étape vous a-t-elle été utile ?

Merci de vos éventuels retours

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