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Présentation
06 nov 2023 à 16h
Bonjour à tous les nouveaux,
Bienvenue à tout le monde sur Thérasomnia et sur nos forums. Ici, c'est une communauté bienveillante qui vous accueillera constituée d'abonnés et de coachs-psychologues. Le forum est un lieu en plus du programme pour échanger entre vous et vous entraider tout au long de la thérapie. N'hésitez pas à venir déposer votre humeur du moment ou tout simplement vous présenter pour avancer à plusieurs.
Bon démarrage aux nouveaux !
Béatrice, psychologue
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05/01/2024 - 15:22
Bonjour à tous
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Bonjour, je ne suis qu'au 2ème jour du programme. Assez excitée. Hâte d'avancer. D'ores et déjà merci pour la qualité de l'information et de l'outil
Mon problème est essentiellement un réveil trop précoce (souvent vers 4h du matin après environ 5 h de sommeil + 1 éveil nocturne en général bref). Peut-être est-ce dû à mon âge (74 ans) et/ou à mon sevrage de somnifs pris pendant 20 ans (progressif depuis 6 mois).
Du fait de l'excitation de la découverte du programme, peur d'encore plus me focaliser sur mon sommeil. Heureusement, j'investi le sport et la méditation.