Je fais aujourd’hui des nuits de 7h et je me sens en forme !

Mes insomnies ont commencées il y a 8 ans. A cette époque je venais d’avoir mon premier enfant, je débutais ma carrière et de nombreux changements se mettaient en place dans ma vie. Au départ je prenais du donormyl et avec ¼ je passais des nuits plutôt correctes. Je consommais également du Cannabis à visée anxiolytique. En vue d’un voyage à venir, je voulais me sevrer des médicaments et retrouver un meilleur sommeil.

J’ai donc recherché une solution et je suis tombé sur la méthode Thérasomnia. Lorsque j’ai débuté le programme, j’ai tout de suite arrêté le tabac et le cannabis.

Et après 3 mois de programme, j’ai l’impression de m’être découvert ! Cela m’a permis de déconstruire toutes mes croyances, notamment ne pas confondre quantité et qualité de sommeil. Je fais aujourd’hui des nuits de 7h et je me sens en forme ! J’ai appris à ritualiser le coucher et à stopper les écrans. Cette méthode est beaucoup plus souple et plus réactive qu'une consultation en clinique du sommeil (où il faut attendre plusieurs mois avant d'avoir une consultation).

J’étais persuadé que cela serait très dur, notamment à la lecture de certains témoignages sur le forum mais cela s’est avéré plus facile que prévu. Le programme s'adapte bien à chaque cas. La thérapie en ligne et la restriction du temps de sommeil ont parfaitement marché pour moi. Je ne prend plus de somnifères et j’ai des nuits de meilleure qualité au bout d'un mois de programme.

Je ne peux que recommander ce programme !