Je me présente, en passant ... - le 08/09/2016

AgaT

Bonjour à vous tous, 

Je suis AgaT, étudiante de 25 ans, je termine mes études de commerce international. Je n'ai jamais rencontré de pb de sommeil jusquen juin où je faisais un stage à l'étranger qui c'est mal passé. Ma responsable a été plus que dur avec moi, dans une forme d'harcèlement. Je suis de nature plutôt volontaire, joviale et travailleuse, mais là elle m'a complètement cassée. J'étais loin de chez moi, de miens et je me suis retrouvée seule, à me dévaloriser sans personne avec qui aller boire un café pour en parler! J'ai commencé à avoir des ruminations, à me réveiller 1 fois en pleine nuit, puis 2 fois, 3 fois jusqu'à ne plus dormir du tout... J'ai beau être rentrée à Montpellier, ça ne va pas mieux, je suis dans un stage qui se passe très bien, j'ai retrouvé mon cocon, mais j'ai comme l'impression que quelque chose s'est brisé en moi. 

Mon médecin m'a dirigé vers ce programme, j'espère qu'il m'aidera...enlightened

AgaT 

Commentaires

Calvin
Abonné

Bienvenue à toi Agat! Tu vas pouvoir retrouver un sommeil de qualité, cela demande un peu de temps et des efforts, mais le résultat en vaut la chandelle. 

bonne découverte du programme et n'hésite pas à poser des questions aux plus anciens! 

Calvin 

AgaT

merci Calvin de ton soutien et de ta proposition. C'est abgréable de se sentir accueillie comme ça. Je n'hésiterais pas une seconde si j'ai des questions! ca me plait ce site, je vais m'accrocher, oui!! 

dauge
Abonné

bonjour agat et bienvenue sur le programme therasomnia j aiété ravie qu'un medecin prescrive une methode plutotque des somniferes qui ne servent a rien voila un medecin qui pense au bien etre de ses patients avant son propre interet tu est tombé sur un excellent programme j en suis presque a la fin et tu vas voir il va t apporter plein de reconfort et de bienfaits n hesite pas si tu as besoin a joindre les psychologue en dehors des rendez vous prevus elles sont trés sympas et a l"ecoute bon courage et accroche toi tu es tonbé a la bonne adresse dauge

AgaT

Merci beaucoup Dauge pour cet encouragement et ces mots rassurants, ça fait du bien! Tu as mis combien de temps à peu près pour retrouver un bon sommeil?bon je me doute que c'est variable d'une personne à l'autre, on a tous des pbs de sommeil, mais pas tous les mêmes pbs je suppose... je vais essayer de ne pas trop stresser et de me laisser le temps car j'ai tendance à vouloir régler le sproblèmes très vite, là je dois accepter que ça prendra le temps que ça prendra... Je me remets déjà en question, je suis contente laugh

jeremy74

Bienvenue à toi Agathe, ton expérience a été difficile, mais dis-toi que même si on ne s'en rend pas compte tout de suite, chaque expérience nous aide, On en retire quelque chose. Crois-moi, j'ai eu des expériences pénibles ces dernières années et aujourd'hui je vois que j'ai pu m'élever. Evidemment il faut frapper aux bonnes portes, avoir un entourage ++... Mais ici, c'est sur tu as trouvé une méthode douce et efficace, sans traitement médical. Bravo à ce médecin qui a été de bons conseils et à toi de l'avoir écouté, c'est déjà 1 premier pas! 

dauge
Abonné

éé éébonjour agathe je comprends que tu veuilles aller vitecar quand on a un probléme de sommeil c est penible mais suis bien par etapes ce que le programme te conseilles et chaque chose en son temps ne précipes pas les choses car sinon tu vas t angoisser tu vas avoir pleins de petites relaxations a faire pour te detendre la journéé et on va restreindre un peu de ton sommeil pour que tu ressente vraiment l envie de dormir a la moindre difficultes ne reste pas seule et contacte la psy ou discute sur le forum pour trouver du reconfort moi j ai retrouvé assez vite un bon sommeil car j ai été trés réguliere sur mes heures de coucher de lever j ai utilise tout les outils proposés et au debut j ai été anxieuse la psy m a mis le pied a l'etrier et c etait bon donc sois positive réguliere ne te decale pas trop les deux premiers mois et aprés fais toi plaisir de temps en temps mais n abuse pas car notre point faible c est le sommeil donc vigilance sans se priver et se coucher un peu plus tard de temps en temps c est super aussi courage tu vas voir tout vas bien se passer bonne soiréé dauge

AgaT

Merci vraiment Dauge de tous tes conseils. Je retiens régularité, patience, demande d'aide, application des consignes. C'est vrai que notre point faible est le sommeil donc j'imagine que c'est vraiment une vigilance à avoir pour ne pas repartir du mauvais côté... je prends tout ces bons conseils car étant débutante, on ne sait pas trop ce qui nous attend! C'est vrai que d'avoir cette communauté à disposition et les psys est une chance, on se sent moins seule dans cette thérapie. Merci Dauge enlightened

vivien22

Bonjour Agathe, je démarre tout juste également. Notre point commun est d'avoir vécu à l'étranger et d'avoir une insomnie au retour. Les causes sont différentes: pour toi une mauvaise rencontre professionnelle et pour moi une perte de repères au retour en France. Bon début à toi, Vivien. 

AgaT

Merci Vivien et bienvenue à toi aussi ! On démarre ensemble, on pourra se faire des petits points de parcours....! 

vivien22

Pas de problème Agathe, avec plaisir! 

Haut de page 
X