Je me sens plus en forme et plus courageuse pour aborder la journée - 30102019

A039.vivianemas

Bonjour à toutes et à tous,

J’ai des problèmes de sommeil depuis les années 90-95, autant vous dire que ça remonte … Ils sont apparus progressivement puis se sont aggravés à partir des évènements du 11 septembre 2001. Je me couchais tôt, je n’avais pas vraiment de difficultés d’endormissement mais des éveils nocturnes avec des difficultés pour me rendormir. Mon objectif était donc de diminuer mes éveils dans la nuit et me rendormir presque aussitôt.

En avril 2019, j’ai découvert par hasard ThéraSomnia. J’ai tout de suite décidé de m’inscrire ! Je n’avais rien testé auparavant mis à part les somnifères et je ne voulais plus utiliser de médicaments.

Avec ThéraSomnia, j’ai compris les principes de régulation du sommeil: je m’efforce de ne pas faire de sieste, je me couche quand j’ai vraiment sommeil. Je dors 7h, ce qui est vraiment pas mal comparé à avant. Je me sens plus en forme et plus courageuse pour aborder la journée. Avant, lorsque je ne dormais pas pendant plusieurs nuits, je me sentais vraiment fatiguée vers les coups de 17h, maintenant je me sens mieux. Je me réveille quand même une fois dans la nuit mais je me rendors plus facilement en 5-10 minutes et mon temps de sommeil est plus long et réparateur.

La méthode Thérasomnia est une aide utile qui nous apprendre à nous défaire de nos idées préconçues sur le sommeil et à prendre conscience que nos problèmes ne sont peut-être pas si dramatiques que ça !

Le programme aide vraiment à voir notre progression, à suivre nos objectifs et les échanges avec les coachs m’ont beaucoup aidé, j’ai pu avoir des conseils adaptés. Je me suis mis des alertes pour le programme et pour mes activités comme ça dès que je me lève je pense à remplir mon agenda.

Aujourd’hui, je peux dire que ça va beaucoup mieux ! Et pour cela j’ai appris à savoir ce qui est mieux pour moi. Je vous souhaite de retrouver aussi cette sérénité.

Bonne continuation

Haut de page 
X