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Je vais au lit l'esprit serein, sans tracas pour les éveils nocturnes

Votre expérience du programme Livre d'Or
07 mai 2021 à 12h

Bonjour à tous, je viens ici vous faire part de mon expérience avec ce programme.


Tout d’abord mes insomnies ont démarré, il y a 15 ans, suite à des soucis de santé. J'ai commencé à prendre des somnifères, et essayé plusieurs méthodes d'amélioration du sommeil, sans succès... En surfant sur Internet, j'ai découvert le site ThéraSomnia que j'ai trouvé très complet et très bien fait. 

 

Avec Thérasomina, on repart de la base : tout une étape est consacrée au fonctionnement du sommeil, ses différents stades, ses cycles. Le fait de devoir remplir son agenda du sommeil, matin et soir permet d'analyser le déroulement de chaque nuit. Avec ce suivi, la psychologue a pu reconditionner mon sommeil sur base de consignes personnalisées. À chaque rendez-vous avec elle, on fait le bilan de la période écoulée, c’est très efficace.

 

Sinon le parcours de 3 mois est très structuré, très détaillé et très complet. On y trouve à la fois une ligne de conduite, mais aussi des points de contrôle. Le déroulement est vraiment motivant : on a envie de persévérer, d'aller "jusqu'au bout". En bref, un programme complet qui m’a permis de retrouver un sommeil serein et léger, j'espère qu’il en sera de même pour vous.

 

 

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