Mettre un peu de cadre dans ma vie me permet de mieux dormir, d’être plus serein

Bonjour à tous, aujourd'hui je tenais à vous faire part de mes impressions sur le programme ThéraSomnia.
 

Mes insomnies ont commencé vers 2005. Fréquemment en déplacement professionnel en France comme à l'étranger, j’avais réduit la durée de mes nuits, que je passais à travailler. J'ai fini par ne plus parvenir à trouver le sommeil et j’ai donc commencé à prendre des somnifères, mais cela n'a pas résolu le problème... 

J'ai découvert ThéraSomnia suite d' une publication de ma mutuelle. J’ai constaté au fil des semaines que mon sommeil s'améliore : je souhaitais parvenir à stabiliser mon sommeil.

Le plus gros avantage du programme c’est qu’il nous rappelle tous les jours ce qu’il faut mettre en place, même si c'est parfois contraignant de tout noter : saisir les données de son sommeil au quotidien n'est pas toujours possible, notamment en ligne car on ne se connecte pas toujours tous les jours. Mais cette façon de procéder permet aussi d'encadrer efficacement la pratique.

J’ai réalisé que mettre un peu de cadre dans ma vie me permettait de mieux dormir et d’être plus serein. J’ai bien intégré certaines recommandations, comme le réveil à heure fixe, même si parfois je ne le respecte pas le dimanche ! J’arrive également à faire des périodes de transitions au coucher.

J'espère que vous obtiendrez vous aussi des résultats comme j’ai pu en avoir avec ThéraSomnia.