Mon sommeil s’est nettement amélioré et j’ai retrouvé de l’énergie en journée ! - 21082020

emiliana
Ancien abonné

Depuis des années, j’avais un sommeil de “mauvaise qualité” et le moindre petit bruit me réveillais. Je faisais des siestes tous les jours et je dormais toujours mal la nuit.

Je souhaitais donc retrouver un sommeil de qualité et ne plus me réveiller au moindre bruit.

Aujourd’hui c’est chose faite grâce à Thérasomnia ! J’ai encore quelques réveils mais je dors beaucoup mieux et je suis nettement moins fatiguée en journée. Mon sommeil s’est nettement amélioré, je ne fais plus plus du tout de siestes, je me lève à des heures fixes et j’ai retrouvé de l’énergie en journée.

La méthode m’a permise d’ancrer de bonnes habitudes dans mon quotidien comme ne pas boire d’alcool au moins deux heures avant le coucher. La plupart sont des habitudes que je connaissais, mais il est vrai que je ne les appliquait pas toujours. Aujourd’hui je fais vraiment en sorte de respecter ces habitudes, comme le respect des horaires de coucher ou encore prêter attention à mes signaux de fatigue.

J’ai beaucoup apprécié les étapes du parcours et l’évolution des conseils et recommandations à suivre. Le parcours est très bien fait, il permet un bon suivi de notre situation. Des défis nous sont proposé régulièrement, et c’est super motivant!

Aujourd’hui je vais me coucher dès que je suis fatiguée car j’arrive à repérer mes signaux de somnolence. Je ne suis plus du tout inquiète pour la suite de mon sommeil, je sais qu’à présent même si je rencontre des difficultés je pourrais me reprendre en main en appliquant les méthodes de Thérasomnia !

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