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Mon tout premier agenda!
Votre expérience du programme
Mes premières semaines sur ThéraSomnia
03 Aoû 2015 à 12h
Bonjour à tous,
Je suis à la première étape et je remplis mon premier agenda! C’est intéressant d’analyser ses nuits comme ça, mais je me demande si ça ne va pas modifier mes nuits. Je sais que lors de mes éveils, j’ai tendance par exemple à consulter mon réveil régulièrement, et là on nous conseille d’éviter de le faire. Bref, j’aimerais savoir comment ce premier agenda s’est passé pour vous?
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Moi, ce qui m'a aidé, c'est de garder un petit carnet de note à côté de mon lit et d'utiliser une lampe frontale rouge (lampe de plein air). Ainsi, je n'utilise pas mon ordi, mais je prends des notes. Alors, il est plus facile d'avoir des infos fiables sur ce qui se passe vraiment.
Bon courage à toi ! Le cheminement en vaut vraiment la peine !