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Nouveau, stressé, perdu mais j'ai espoir

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Ancien abonné A lire (0) Novice (1)
16 juin 2020 à 10h

Bonjour,

Je m'appelle Sébastien, j'ai 42 ans, je suis marié et père de 2 enfants.

Je souffre d'insomnies qui me pourrissent la vie suite à un burnout professionnel en janvier.

Je prends 20mg de mianserine et j'ai arrêté le Xanax en avril.

Sur le papier, il n'y a plus rien de stressant dans ma vie. Pourtant, je ne peux m'empêcher d'angoisser sur quelque chose. En ce moment, c'est la peur de ne pas dormir.

Je me rends bien compte que le centre de tout ça, c'est mon anxiété maladive. Pourtant, j'essaie de me raisonner, mais rien y fait, l'angoisse revient toujours au moment de dormir. Je me crispe, j'ai les muscles tendus, je tremble, j'ai mal au crâne et donc je ne dors pas (2h cette nuit). Au passage, je réveille mon épouse et ça me rend triste.

J'ai l'impression d'etre fou et incurable avec parfois l'idée d'en finir. Ça libérerait ma famille et elle passerait à autre chose.

Mais bon, je suis encore là.

Je tente de me détendre par de la respiration dans la journée, de lâcher prise mais au moment de me coucher : crise d'angoisse.

Comment arrêter ce stress, cette angoisse ? Comment me détendre ?

Je suis perdu, mais j'ai encore espoir.

Merci pour votre aide et vos conseils.

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8 commentaires
10/10/2020 - 07:44

Bonjour Sebastien!

J'espère que ça va mieux : si c'est le cas, accroche-toi à tes nouvelles habitudes.

Si ce n'est pas encore le cas, il faut y croire, ça va venir.

A la base, on comprend chez toi un problème en rapport avec le travail.

Même s'il est résolu, on peut avoir besoin de temps pour retrouver son équilibre initial.

Bonne continuation.

Quant à moi, je redors après des années d'odieuses insomnies destructrices. Un rêve en vrai !

10/10/2020 - 07:44

Bonjour Sebastien!

J'espère que ça va mieux : si c'est le cas, accroche-toi à tes nouvelles habitudes.

Si ce n'est pas encore le cas, il faut y croire, ça va venir.

A la base, on comprend chez toi un problème en rapport avec le travail.

Même s'il est résolu, on peut avoir besoin de temps pour retrouver son équilibre initial.

Bonne continuation.

Quant à moi, je redors après des années d'odieuses insomnies destructrices. Un rêve en vrai !

10/10/2020 - 07:44

Bonjour Sebastien!

J'espère que ça va mieux : si c'est le cas, accroche-toi à tes nouvelles habitudes.

Si ce n'est pas encore le cas, il faut y croire, ça va venir.

A la base, on comprend chez toi un problème en rapport avec le travail.

Même s'il est résolu, on peut avoir besoin de temps pour retrouver son équilibre initial.

Bonne continuation.

Quant à moi, je redors après des années d'odieuses insomnies destructrices. Un rêve en vrai !

10/10/2020 - 07:44

Bonjour Sebastien!

J'espère que ça va mieux : si c'est le cas, accroche-toi à tes nouvelles habitudes.

Si ce n'est pas encore le cas, il faut y croire, ça va venir.

A la base, on comprend chez toi un problème en rapport avec le travail.

Même s'il est résolu, on peut avoir besoin de temps pour retrouver son équilibre initial.

Bonne continuation.

Quant à moi, je redors après des années d'odieuses insomnies destructrices. Un rêve en vrai !

10/10/2020 - 07:44

Bonjour Sebastien!

J'espère que ça va mieux : si c'est le cas, accroche-toi à tes nouvelles habitudes.

Si ce n'est pas encore le cas, il faut y croire, ça va venir.

A la base, on comprend chez toi un problème en rapport avec le travail.

Même s'il est résolu, on peut avoir besoin de temps pour retrouver son équilibre initial.

Bonne continuation.

Quant à moi, je redors après des années d'odieuses insomnies destructrices. Un rêve en vrai !

07/10/2020 - 11:31

oups je me suis trompée de post.

07/10/2020 - 11:29

Bonjour à tous

je m'appelle Renata. J'ai 55 ans, mariée, 3 enfants et je ne travaille plus depuis 1 an. Je souffre d'insomnie depuis toujours que je compense pas de grasses matinées en semaine et le we il m'arrive de dormir encore plus longtemps. Il me faut généralement 12h de sommeil ce qui gâche mes journées et j'ai du mal à me lever pour travailler. Ca devient compliqué. J'ai un bon sommeil seulement que je m'étouffe souvent en dormant. C'est mécanique je pense que j' avale ma langue car je me réveil en sursaut recherchant de l'air et le coeur qui palpite. Ensuite soit je me rendorme et ca recommence mais c'est c'est trop intense je ne me rendors pas. Y a t-il des personnes qui s'étouffe la nuit ?

merci de votre attention

29/09/2020 - 16:26

Bonjour, alors comment ca va depuis?

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