Nouveau, stressé, perdu mais j'ai espoir - 16062020

sebastien
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Bonjour,

Je m'appelle Sébastien, j'ai 42 ans, je suis marié et père de 2 enfants.

Je souffre d'insomnies qui me pourrissent la vie suite à un burnout professionnel en janvier.

Je prends 20mg de mianserine et j'ai arrêté le Xanax en avril.

Sur le papier, il n'y a plus rien de stressant dans ma vie. Pourtant, je ne peux m'empêcher d'angoisser sur quelque chose. En ce moment, c'est la peur de ne pas dormir.

Je me rends bien compte que le centre de tout ça, c'est mon anxiété maladive. Pourtant, j'essaie de me raisonner, mais rien y fait, l'angoisse revient toujours au moment de dormir. Je me crispe, j'ai les muscles tendus, je tremble, j'ai mal au crâne et donc je ne dors pas (2h cette nuit). Au passage, je réveille mon épouse et ça me rend triste.

J'ai l'impression d'etre fou et incurable avec parfois l'idée d'en finir. Ça libérerait ma famille et elle passerait à autre chose.

Mais bon, je suis encore là.

Je tente de me détendre par de la respiration dans la journée, de lâcher prise mais au moment de me coucher : crise d'angoisse.

Comment arrêter ce stress, cette angoisse ? Comment me détendre ?

Je suis perdu, mais j'ai encore espoir.

Merci pour votre aide et vos conseils.

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