nouvelle insomniaque

Bonjour, je m'appelle Gaëlle.

L'an dernier, j'ai eu mes 1ers épisodes d'insomnies entre janvier et mars, je ne dormais que 3 heures en moyenne par nuit. J'ai refusé les somnifères (peut-être à tort) et je suis devenue dingue, car je n'ai jamais trouvé les raisons de mes insomnies (pas de stress particulier, pas de café etc....). Mes insomnies se sont estompées au printemps, j'ai cependant continué à prendre de la méatonine chaque jour   Mais elles sont de retour en force. Je n'arrive plus à m'endormir, avant 4/ 5 heures du matin. J'ai donc cédé aux somnifères (1/2 par nuit) et cela est efficace. Mais je ne veux pas continuer...mais quand je n'en prends pas je ne dors pas donc je suis à nouveau tentée... Puis dès que la nuit tombe, ça m'angoisse. Je déprime du coup, alors que je n'ai aucun problème dans ma vie...juste à cause de ses horribles insomnies que je ne peux pas traiter car je n'en comprends pas la cause..Voilà! J'éspère que le programme va m'aider mais j'ai quand même peur.