Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Nouvelle sur le programme

Apprenons à mieux nous connaître Présentation
04 Sep 2017 à 12h

Bonjour, 
Je suis ravie de démarrer ce programme que ma meilleure amie m'a vivement conseillé à suivre! 
J'ai toujours eu un sommeil plutôt bon, en tous les cas je ne m'en plaignais pas. Et à la cinquantaine, la ménopause avec son lot de variations hormonales... patatras, c'est le sommeil qui a trinqué. 
J'ai essayé la mélatonine, des plantes, tisanes, de l'homeo... rien n'y a fait. Comme j'ai pu lire je crois bien qu'à force d'essayer sans obtenir de résultats, ça a amplifier le problème. 

Je trouve que la méthode a l'air simple, on verra ce que ça donne. Les forums donnent envie, j'espère trouver l'aide que j'attends. 

Bonne journée, Koala12

Voir le dernier message

10 commentaires
07/09/2017 - 12:41

Bonjour à toutes les 2. 

07/09/2017 - 10:35

Salut Marina et bienvenue ! Pas simple cette restriction, courage on s accroche :-) 

07/09/2017 - 10:10

bonjour Marina, oula ça semble pas facile facile... j'en suis pas encore là mais je me prépare psychologiquement. 
Courage, comme tu dis il y a l'air d'avoir l'espoir après un passage difficile. Je suis avec toi, tiens nous au courant je suis sure qu'il y aura des améliorations. 

06/09/2017 - 10:16

Bonjour,

Moi aussi je suis nouvelle et j'ai attaqué la 1ère phase de restriction depuis le 1/09.

Je dors encore moins bien qu'avant, il me semble que suivre les consignes me stressent et rajoutent de l'anxiété : résultat tous les jours (nuits) sont mauvais et je prends plus de médicament pour essayer de dormir un peu....c'est la cata. Et le travail , dur, dur.

Il faut que j'assouplisse peut-être un peu et garde espoir car je vois que tout le monde passe par des mauvaises phases et après il semble y avoir de l'espoir ! les commentaires du Forum m'encourage heureusement ...

04/09/2017 - 18:39

Quel accueil, c'est chouette de démarrer avec le sourire laugh. MERCI 

04/09/2017 - 17:34

Bonjour Koala, bienvenue !:

04/09/2017 - 17:25

Sois la bienvenue dans ce programme !! 

04/09/2017 - 16:58

Bienvenue à toi Koala. 
A+++ 

04/09/2017 - 16:57

Bonjour Maeva et merci pour tes encouragements de bienvenue . En plus je viens de voir qu'on fait le même métier, c'est marrant ;-).

A bientôt, je te solliciterai certainement wink
Bonne journée

04/09/2017 - 16:07

Bonjour Koala, sois la bienvenue sur Thérasomnia. Tu as bien fait d'écouter ton amie, car vivre sans dormir est très compliqué. Pour ma part, je me réjouis d'avoir commencer cette thérapie qui me permet de retrouver un sommeil plus réparateur même si je n'ai pas encore fini. 
Les forums aident à garder une bonne motivation, nous donnent parfois des réponses à nos questions et permettent de se sentir moins seul, c'est très bénéfique pour moi. 
A + 

Maeva 

X