Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Partage d'expérience: vos impressions sur la méthode?

Retrouver le sommeil: la méthode ThéraSomnia Vos questions sur la méthode ThéraSomnia
03 juin 2015 à 16h

Salut à tous,

Quelles sont vos impressions sur la méthode?? Vous en êtes ou? je me sens parfois seul derrière l'ordi, j'aimerais avoir les retours de ceux qui ont déjà bien avancé, de ceux qui débutent... 

Pour ma part je suis bluffée de ce que propose Therasomnia, je n'avais pas connaissance de ce genre de méthode, mon médecin ne m'a jamais parlé que de somnifères... et vous? que pensez-vous de tout ça? vous connaissiez avant d'arriver?

Voir le dernier message

Ajouter un commentaire

Restricted HTML

  • Balises HTML autorisées : <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Les lignes et les paragraphes vont à la ligne automatiquement.
  • Replaces smiley icons paths left from non-multisite environment with new ones
2 commentaires
17/06/2015 - 14:56

Moi aussi je suis assez bluffé de tout cela... J'ai passé 5 ans à aller me coucher en même temps que ma compagne, en me disant que ça devait être le bon moment. J'ai passé 5 ans à avoir les yeux grands ouverts en pleine nuit et à ressasser ... Bref, je ne faisais pas ce qu'il fallait. La méthode m'a un peu dérouté au début car je me suis dit que j'avais vraiment fait tout de travers jusqu'à présent et que ce n'est pas simple de changer ses habitudes. Mais je constate déjà un mieux être, une meilleure gestion de mon stress... et un sommeil qui ressemble vraiment à du sommeil !!!

Bonne route à vous tous 

10/06/2015 - 11:05

Salut Matmat,

J'en suis à la 3ème étape. Je ne sais pas où tu en es mais je trouve cette étape vraiment intéressante car on doit repérer le moment où l'on se sent somnolent pour aller s'endormir. Ca peut parâitre bizarre masi je n'avais jamais procédé comme ça; je dormais en fonction des horaires ou bien du moment où ma moitié allait se coucher... Donc pour moi c'est tout nouveau. Pour l'instant ça ne fait que 3 jours que je suis sur la première activité, donc c'est un peu récent, mais l'idée me paraît vraiment logique et efficace.

Et toi, tu en es où?

X