Plus moyen de dormir après 4h du mat, qui connaît ça ? - 30032019

Vanou04
Abonné

Bonjour, moi ça fait presqu'un an que je n'arrive plus à dormir après 4 h, est ce votre cas ? comment tenez-vous le coup ? avez-vous des astuces, moi je fais du yoga et je médite et ça m'a bien apaisée la journée, mais la nuit, c'est une autre histoire... Au plaisir de discuter avec tout le monde !

Commentaires

Rom40
Abonné

Salut !

J'ai un problème similaire. Je suis venu faire la thérapie car je rencontrais des énormes problèmes d'endormissement. La thérapie m'a beaucoup aidé concernant ces difficultés. Hors mes insomnies se sont majoritairement décalées et je rencontre désormais des insomnies de fin de nuit.
J'ai donc décidé de recommencer la thérapie avec plus de rigueur afin de voir si cela pouvait m'aider à reconstruire aussi mes fins de nuit.

merry
Ancien abonné

Bonsoir,
Souvent quand les insomnies arrivent en fin de nuit, donc par exemple réveil à '4 ou 5h (comme c était mon cas il y a quelques semaines), c est très souvent quand on est anxieux par rapport a la journée du lendemain, qu'on est dans une période de stress importante.
Il faut en identifier la cause, se poser les bonnes questions. que se passe t il?

Rom40
Abonné

Pourtant personnellement je ne me sens pas du tout stressé et actuellement je ne travaille pas…
Je m'étonne toujours d'être passé de l'insomnie d'endormissement qui m'a poursuivi pendant près de 8 mois à l'insomnie de fin de nuit / ou réveils nocturne qui l'ont remplacé il y a trois mois.
Je me dis qu'une fois que j'en aurai fini avec ça, j'aurais fait le tour des insomnies et alors je pourrais peut-être enfin passer à autre chose.

merry
Ancien abonné

Mais cette situation de ne pas travailler vous convient elle?

Rom40
Abonné

Non mais ce que je veux dire c'est que je suis en vacances.
D'ailleurs j'ai noté que la majorité de mes crises d'insomnies surviennent justement pendant mes vacances ou mes repos… A creuser !

merry
Ancien abonné

Ah ok 😉

c est pas simple...bon courage

merry
Ancien abonné

Ah ok 😉

c est pas simple...bon courage

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