Présentation - le 08/02/2018

A039.christopheflo

Bonjour

En fait je ne suis pas sûr que ce programme me soit destiné, effectivement je n'ai pas de problème d'insomnie, mais plutot de "réveil" (couche tard/lève tard), je me couche régulièrement vers 23h00 minuit, j'ai cinq "sonneries" de programmées sur mon portable !!!!!!! (6h00/6h30/7h00/7h30,8h00) à 30cm de moi sur mon lit et je me réveille avec grosse difficulté généralement vers 7h30 voire plus, avec de rares exeptions ou j'arrive à me lever vers 6h15/6h30, une vrai galère, je me réveille aussi avec une sensation désagréable de non récupération physique, comme courbaturé, très rarement je me réveille sans ces inconvénients, comme sur un nuage, c'est appréciable, mais je n'arrive pas a en cibler les raisons.

Je suis sujets aux apnées du sommeil traité avec machine avec d'excellents résultats, meilleurs qu'une personne lamda, confirmé par le corps médical.

Mon équipement est constitué de sommier à lattes avec un matelas ferme à ressorts prétendument de qualité, auquel j'ai ajouté un surmatelas en ....bambou qui a quelque peu amélioré le mauvais ressenti physique.

Je suis suivi pour hypertension et cholestérol controlé par traitement adéquat.

J'espère pouvoir recevoir quelques conseils malgré le sujet décalé en rapport de l'insommnie.

Je m'attèle depuis peu à améliorer mon alimentation et habitudes de coucher.

Merci de m'avoir lu.

Salutations

 

Commentaires

Maryv06

Bonjour Christophe, 
Même si tu ne souffres pas d'insomnie, il semble y avoir chez toi quelques problèmes au niveau, de ce qu'on appelle ici, l'hygiène du sommeil. Le sommeil; c'est comme tout, ça s'entretient, et ici tu vas apprendre à avoir une bonne hygiène de sommeil comme on a une bonne hygiène dentaire, alimentaire ... 
Lance toi, tu n'as rien à perdre et ça devrait aller vite pour toi. 

Bon courage, 

Maryv06

rim81

Bienvenue à toi Christophe ! 

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